Салат из свеклы чернослив и грецкие орехи

Рецепт: Салаты / Салаты овощные /


Компоненты рецепта

200 г. свеклы
2 зубчика чеснока
2 ст. ложки орехов,
40-50 г чернослива
2-3 ст. ложки майонеза,
соль - по вкусу.


Как приготовить блюдо

Чернослив запарить кипятком, вынуть косточку и мелко нарезать. Сварить свеклу, натереть на крупной терке, растереть чеснок, измельчить орехи. Все смешать с майонезом. Посолить.


» добавить комментарий к этому рецепту

Краткий состав готового блюда: «Свекла с грецкими орехами и черносливом»

продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]

чернослив
продукт кол-во вес
гр
белки
гр
жиры
гр
углеводы
гр
калорий
ккал
свекла 200 гр 200 3.00 0.20 17.60 79.80
чеснок луковица 2 зубч 8 0.52 0.04 2.39 11.40
орех грецкий 2 ст.л. 40 6.40 26.08 4.08 259.20
чернослив 45 гр 45 1.03 0.31 25.87 103.99
майонез 2.5 ст.л. 62.5 1.93 41.87 1.62 390.75
соль поваренная - - - - - -
итого 355.5 12.89 68.51 51.57 845.15
на 100 гр готового продукта 3.62 19.27 14.50 237.73

Совместимость продуктов при раздельном питании:

Допустимо: чернослив - орех грецкий.

Хорошо совместимы: орех грецкий - чеснок луковица, чернослив - чеснок луковица.

Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Свекла с грецкими орехами и черносливом»


состав кол-во продукт с наибольшим содержанием
Белки, г 3.62 орех грецкий (49%)
Жиры, г 19.27 майонез (61%)
Углеводы, г 14.50 чернослив (50%)
Калорийность, ккал 237.73 майонез (46%)
Вода, г 57.29 свекла (84%)
Ванадий, мкг 39.38 свекла (100%)
Витамин A, мг 0.02 чернослив (33%)
Витамин B1, мг 0.06 орех грецкий (72%)
Витамин B12, мкг - -
Витамин B2, мг 0.05 свекла (39%)
Витамин B5, мг - -
Витамин B6, мг 0.14 орех грецкий (62%)
Витамин B9, мкг 15.97 орех грецкий (54%)
Витамин C, мг 6.54 свекла (85%)
Витамин D, мкг - -
Витамин E, мг 8.27 майонез (68%)
Витамин H, мкг - -
Витамин PP, мг 0.44 чернослив (42%)
Алюминий, мкг - -
Бор, мкг 157.52 свекла (100%)
Железо, мг 1.63 свекла (48%)
Зола, г 1.09 свекла (51%)
Йод, мкг 4.48 свекла (87%)
Калий, мг 360.39 свекла (44%)
Кальций, мг 53.86 свекла (38%)
Кобальт, мкг 2.14 свекла (52%)
Крахмал, г 0.71 чеснок луковица (81%)
Кремний, мг - -
Литий, мкг - -
Магний, мг 50.17 орех грецкий (44%)
Марганец, мкг 603.31 свекла (61%)
Медь, мкг 140.98 свекла (55%)
Молибден, мкг 5.62 свекла (100%)
Моно- и дисахариды, г 12.18 чернослив (59%)
Натрий, мг 117.17 майонез (76%)
Ненасыщеные жирные кислоты, г 0.01 чернослив (84%)
Никель, мкг 7.87 свекла (100%)
Олово, мкг - -
Органические кислоты, г 0.60 чернослив (72%)
Пищевые волокна, г 2.57 свекла (54%)
Рубидий, мкг 254.85 свекла (100%)
Селен, мкг - -
Сера, мг 15.18 орех грецкий (74%)
Стронций, мкг - -
Титан, мкг - -
Фосфор, мг 109.19 орех грецкий (58%)
Фтор, мкг 88.32 орех грецкий (87%)
Хлор, мг 27.67 свекла (87%)
Холестерин, мг - -
Холин, мг 2.51 майонез (100%)
Хром, мкг 11.25 свекла (100%)
Цинк, мкг 551.33 орех грецкий (52%)
Гликемический индекс, 44.79 свекла (87%)

Постоянный адрес рецепта «Свекла с грецкими орехами и черносливом»:

Анализатор рецептов

Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта. Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать". Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)



Источник: http://edimka.ru/view/9583



Слоеный мясной салат со свеклой и черносливом. Рецепт с фото - Курица тушеная в мультиварке в сметанном соусе



Салат из свеклы чернослив и грецкие орехи Салат из свеклы чернослив и грецкие орехи Салат из свеклы чернослив и грецкие орехи Салат из свеклы чернослив и грецкие орехи Салат из свеклы чернослив и грецкие орехи Салат из свеклы чернослив и грецкие орехи Салат из свеклы чернослив и грецкие орехи Салат из свеклы чернослив и грецкие орехи Салат из свеклы чернослив и грецкие орехи